Träning
Osu no Seishin – Viljan till uthållighet
Träna karate
Välkommen till Bollebygds Kyokushinkai – en plats för alla som vill börja träna karate, oavsett ålder eller förutsättningar. Vi erbjuder träning från 6 års ålder. Som nybörjare har du möjlighet att prova på tre veckor innan du bestämmer dig för att fortsätta.
Kyokushin Karate är en kampsport med traditioner. Det innebär att du tränar med både traditionella och moderna träningsmetoder. Karate kombinerar individuell träning med gruppsammanhang, och du kan anpassa träningen efter din nivå och dina mål. Passen är utformade till att innehålla Kihon (grundtekniker), Kata (form) och Kumite (fighting). Du får en bra allsidig träning där du utvecklar koordination, balans och disciplin.
Kihon
Kihon är basen i din träning och innefattar tekniker som repeteras vid varje pass för att stärka koordination, balans och timing. Genom kontinuerlig övning förfinas teknikerna och skapar en stabil grund för vidare utveckling.
Kata
Kata är en serie förutbestämda grundtekniker i ett specifikt mönster som syftar till att skapa harmoni mellan sinne, kropp och själ. Stor vikt läggs vid timing och precision för att uppnå ett korrekt och kraftfullt utförande.
Kumite
Kumite är den del av träningen där inlärda tekniker sätts på prov i sparring. Här möter man motståndare, både genom att ge och ta emot slag och sparkar. Sparringen är tuff och intensiv, men skador är sällsynta.
I början behövs inga speciella kläder eller utrustning, utan det går bra med en t-shirt och ett par joggingbyxor. När man har bestämt sig för att fortsätta träna och gradera sig behöver man dock en dräkt (Dogi) och även skydd. Benskydd, säckhandskar, bröstskydd, suspensoar, sporttejp och tandskydd är att bra att ha i sin träningsväska. Vi tränar barfota i Dojon. Långt hår bör vara uppsatt och inga örhängen/smycken/klockor osv. ska bäras för att slippa risken att skada sig på dessa föremål. I dojoetiketten finns fler riktlinjer kring uppförande i dojon.
Träningsutbud
Nybörjare
Vi erbjuder nybörjarträning för barn, vuxen och ungdom. Du behöver varken vara stark eller vig när du börjar, det tränas upp med tiden. Intag för nybörjare sker två gånger per år och du får möjlighet att provträna.
Karate Kidz
Karate Kidz är träning för de yngsta mellan 6-8 år. Under träningen kombinerar vi karate med inslag av lek. Barnen får också lära sig om gott uppförande och respekt.
Barngrupper
I barngruppen tränar graderade barn från 8 år. Man tränar tillsammans och utvecklar både kroppskontroll och disciplin. Träningen är varierande och innehåller både Kihon, Kata och Kumite.
Vuxengrupper
I vuxengruppen för graderade tränar man från 13 år och uppåt. Ett pass brukar innehålla Kihon, Kata och Kumite. Även om man tränar i grupp tränar man även individuellt för att uppnå sina mål i sin egen takt.
Tävlingsgrupp
För de som tävlar finns det ett speciellt utformat pass där tyngdpunkten är fokus, timing och utförande. Här förbereder man sig inför kommande tävlingar och individuell anpassning sker efter varje tävlande. Vi reser inom Sverige, Norden och Europa och deltar på tävlingar.
Gym
I vår dojo finns det tillgång till gym under ordinarie öppettider, om du är en fullt betalande medlem. Här finns det varierat med maskiner och lösa vikter. Ett bra komplement till karaten där stor fokus är att träna med din egen kroppsvikt.
Säckträning
Vi annonserar ut särskilda säckpass som är inspirerade av Kyokushin karate. Passet är högintensivt men har också fokus på att utföra rätt typer av tekniker. Här kan du anpassa träningen efter din förmåga och dagsform.
Poweryoga
En dynamisk och kraftfull form av yoga. Rekommenderas om du vill ge kroppen en allsidigt träning och inte har något emot att svettas. Genom kontrollerad andning över du bland annat din förmåga att fokusera och samtidigt slappna av.